有些人認為内向者十分排斥社交活動。其實這種說法并不一定準确，相比于外向者，内向者隻是在社交之後需要更多的時間來給自己“充電”。因為内向者的多巴胺阈值比較低，所以社交活動常常會使他們會覺得精疲力竭、無力招架。相反，外向者的多巴胺阈值很高，所以他們能有足夠的精力去進行更多的社交活動。内向者可以試着把自己這種與衆不同的品質轉化為優勢，而不要認為這是一種阻礙。

當你聽到“内向”這個詞的時候，你腦海裡可能是會浮現一個安靜而獨立的形象，内向者會花大量時間獨處，盡可能避免社交活動。然而，内向與否并不能簡簡單單的用他是否喜愛與人交往來進行判斷。實際上，内向的人往往能收獲更深刻和更有意義的友誼。

内向者與外向者之間的差異可以用生物學來解釋，兩者在社交之後放松自己的方式也不盡相同。心理學表示，從腦化學物質的角度來看，相比于外向者，内向者的多巴胺阈值敏感性更低（多巴胺是一種與獎勵相關的化學物質，它會使我們自我感覺良好）。多巴胺阈值越低，人就越容易感到亢奮。

作為一個内向者，更加享受一個人獨處的時光，當與相處十分信任的親密小團隊一起時，會感覺活力十足。當外向者暴露在一個極度亢奮的社交環境中時，他們會變得像白熾燈一樣，越來越亮，越來越有磁場，而内向者則會像被戳破的氣球一樣，不斷萎縮。

内向者和外向者的大腦在社會場景下所采取的神經通路是不同的。外向者的神經通路很短，而内向者的神經通路則要長很多。後者的神經通路也被稱為長乙酰膽堿通路，這就意味着外部刺激能在内向者的大腦中經過更多的區域。其中一個就是右額葉島皮層，就是大腦中勘測錯誤信息的部分。内向者可以注意到各種細節，因此他們可以很自覺地意識到自己所犯的錯誤。另一個部分是大腦額葉，負責評估結果的區域。這就意味着内向者的大腦十分忙碌，他們總是在擔心不好的事情發生。在發表言論之前，他們更加傾向于從自身的長期記憶裡提取信息避免說錯話。

通常，對内向者來說就沒有簡簡單單的事。當外向者能夠及時輕松應對各種環境時，内向者卻不能，因為他們的大腦有太多信息要處理。

正因如此，在長時間的社交之後，内向者需要花大量時間獨處來恢複能量，這被稱為“内向宿醉”。這樣做激活了大腦中的不同通路，刺激了副交感神經系統中負責“休息和消化”功能。内向者喜歡這樣的途徑，因為大量皮質醇和腎上腺素湧現後，這種途徑可以幫助他們恢複平靜。“當内向者真正平靜下來時，不管是坐在家裡，打掃房間，看劇或者是躺在床上看一本好書，他們的乙酰膽堿通路就會啟動。”

所以你到底是個内向者還是外向者呢？你很有可能處在這兩者之間，這是因為我們的神經具有多樣性。内向與你的害羞程度和社交焦慮無關。就像其他人一樣，内向者同樣可以通過社交來茁壯成長。但他們隻是用與外向者不同的方式罷了。