人為什麼會産生心理障礙

産生心理障礙的原因非常複雜，包括生物性因素、心理因素和社會因素等，并且互相影響、互為因果。生物性因素。包括人體疾病、遺傳素質、生化改變和藥物影響等。大量科學證據表明，腦病變與神經生理過程失調可引起精神障礙，發生變态行為。感染、中毒、代謝障礙能導緻腦代謝障礙，也是心理異常發生的重要原因。另外，心理障礙具有一定的遺傳性。例如，先天愚型為遺傳因素所決定；在躁狂抑郁症患者家族中有較多的同類患者；等等。但通常認為，遺傳因素隻是形成了易患素質，隻有扣動了社會應激這個「扳機」，心理障礙才會顯現出來。心理因素。心理障礙者通常有某種隐蔽的心理沖突或精神創傷，在催眠的狀态下可再現痛苦的根源，這說明心理因素是心理障礙的成因之一。這些心理因素包括：各種消極的動機沖突造成的心理矛盾；持久、過度的緊張狀态造成的神經系統功能失調；不良的性格特征如自私、消沉、任性、固執、孤獨、抑郁等造成整個性格類型的病态；等等。社會因素。社會因素包括政治經濟、文化教育、倫理道德、風俗習慣、宗教、生态環境、家庭、人際關系等諸多方面。社會迅速發展，物質文明和科學技術不斷進步，人們的欲求不斷增加，人際關系日益廣泛和複雜，對人們的社會适應能力也提出了更高的要求。但生活節奏快、環境污染重、交通擁塞、競争激烈、住房困難等，這些都容易使人産生焦慮、緊張的情緒，進而引發心理障礙。心理障礙與宗教、社會文化也有關系。比如，阿拉伯國家和歐美國家的心理障礙者，其心理障礙的内容和形式不同。另外，心理障礙與性别也有關系。如女性的更年期心理障礙較男性為多，這是既有生理改變又有社會因素影響之故。

自己可以做自己的心理醫生嗎？

一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對「心病」，關鍵是你如何去認識它，并以正确的心态去對待它。提高自己的心理素質，學會自我心理調節，學會心理适應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的「心理醫生」。

合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。适度安排緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。

尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；二是要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好學會一門藝術，無論是唱歌彈琴、寫作繪畫，還是集郵藏币，都會使你進入一種新的境界，産生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。保持心理甯靜。面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁、手足無措，保持心情甯靜，學會運用現代科學信息的方法，提高應變能力。最後，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而既能減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。