什麼是情緒？我們用三點來說明情緒的本質：

1.情緒的本質是能量，能量是西方人的語言，東方人把它稱之為叫做氣，你就是氣和能量在身體中間的穿行，而且不同的群體有不同的情緒的能量方向，有一些能量是下往上走的，比如說憤怒，有一個詞語叫做怒發沖冠，當你憤怒的時候，你會發現你的整個身體的能量是向上的，連頭發根都會豎起來，這個能量是自下而上的。

2.情緒是内在感受的外在表達，如果我們想知道現在外在空間的溫度是多少度，通常我們會用溫度計來測量，那我們心裡面的溫度用什麼來測量？怎樣知道你心裡現在溫度是升高了，或者是降低了，我們在内在的心理空間的溫度計就叫做感受，感受和情緒的關系是什麼呢？我們心裡的感受是開心和放松的，那麼外在的情緒表現也是放松和愉悅的，具體表現在你的感官上，嘴角會上揚，聲音很高亢，當我們心裡的感覺是緊張的時候的，那麼外在的情緒表現就是雙手握緊，呼吸急促，聲音慌亂。

3.情緒是我們生命的一部分，從來沒有不好的情緒，所有的情緒都是在指引方向，給我們力量，它的背後都有正面價值，比如說絕望，當我們對一件事絕望的時候，我們才會願意放下，所以它常常是帶給我們一個方向的，比如說悲傷，有很多人從思緒中尋找力量，使我們珍惜現在擁有的；比如說嫉妒，一定是把自己放在低位，把對方放在高位，那證明一定在某一個點上對方做得比你好，才會産生嫉妒，嫉妒也是一種提醒和方向，告訴我們在哪些地方特别在意，可以做得更好。