1、陽光是治療抑郁症的良藥

意大利的醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會随之消失。醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房裡的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房裡的病人身體康複早幾天。

2、聊天等于做腦保健操

聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學家默裡認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。 醫學專家認為，人老首先是腦細胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經的生長，增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準确性，經常聊天，等于在做腦保健操。

3、可愛的蘋果

晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因為它含有多種維生素、纖維，容易被消化，同時也因為蘋果的香味可帶給人好心情。國外醫學界研究得出新結論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁。科研人員曾做過多次實驗，發現在衆多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。