人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的内在關系協調，心理的内容與客觀現實保持統一，并能促使人體内、外環境平衡和促使個體與社會環境相适應的狀态，并由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

從心理學的角度界定心理健康的基本标準。

(1) 有基本的自我安全感;

(2) 能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力;

(3) 生活理想切合實際;

(4) 不脫離周圍現實環境;

(5) 能保持人格的完整與和諧;

(6) 善于從經驗中學習;

(7) 能保持良好的人際關系;

(8) 能适度地宣洩情緒和控制情緒;

(9) 在符合團體要求的前提下，能适當地滿足個人的基本要求。

如何保持好心情：

1. 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹饪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

2. 善于排除不良情緒。遇到不順心的事，别悶在心裡，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

3. 經常幫助别人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助别人，就是使自己常處在一種良好心境中。

4. 善待别人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極态度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿态，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心别人也有利于營造好心境。

5. 要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

6. 保持一顆童心。人到了而立之年以後，随年歲的增長，有人便産生了“看破紅塵”的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

7.培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時适當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特别好。