心理舒适區的誤區：舒适的環境。有人在小城市找了一份穩定安逸的工作，雖然工作沒有太大的成就感，但是比較舒适，所以就不想再挑戰自己，突破自己了，這就是心理舒适區。

心理舒适區并不一定意味着舒适。電影《肖申克的救贖》裡的老布，在監獄裡度過了他的一生，當他有機會離開時，反而選擇了自殺，監獄這個環境，雖然不舒服，但這是他的心理舒适區，隻因為熟悉了這裡的一切。

心理舒适區并不一定意味着熟悉的環境。一些人，換了個地方，換了份工作，馬上就有了脫胎換骨的變化。也有很多人，去過很多國家，做過很多工作，卻一直沒什麼變化。

心理舒适區，是我們遇事選擇應對的方式

六種常用的應對方式：解決問題；自責；求助；幻想；退避；合理化。

應對方式有兩層含義。第一層，行為上的應對，也就是對具體事情的應對。第二層，對内心的情緒應對。

心理舒适區帶來控制感:“控制感”是每個人的基本需要，也是安全感的來源。越是感到自己受了威脅，感到焦慮，就越需要控制感，就像溺水的人，會抓住能抓住的東西緊緊不放。而走出心理舒适區則意味着，你不滿意現有的模式，想放下舊習慣，尋找新辦法，而新辦法在形成習慣的過程中本就很難，對困難的回避和對控制感的需要，會選擇返回熟悉的應對方式，從而讓改變很難。

文中有一個來訪者的故事，習慣了兩地分居，當能天天相守時，反而很焦慮。因為幼兒時期的分離焦慮，讓她習慣了分離，并深深影響了她的生活。當在一起時，她卻覺得沒有安全感，時時為分離做着準備，好在，她的先生很包容她，并通過心理疏導幫助了她，找到了新的應對方式，使她關注享受當下的幸福和快樂，并從中積累新的經驗。潛意識裡覺得自己配不上好的東西，這也是另一種心理舒适區。心理舒适區最特别的地方，我們會用自己的應對方式去建構生活，而不是根據生活選擇一種合适的應對方式。

聽了這個故事，發現一絲絲的影子，很多人會因與别人生活方式不同而生悶氣，自我開導，遺忘。正确的做法是說出來，述說事實，表達情緒，你不說，沒人願意去猜，坦誠表達，反而更真實。