或許，你還在深夜裡為了馬上要用的文件加班加點；或許，你在陰暗的地下室裡掙紮着懷疑人生；或許，你為了某次重要考試輾轉反側夜不能寐。現在的社會，分工越來越明确，節奏也越來越快，身處其中不免有些怠倦力不從心。在這個時候，就要學會适當地給心裡減壓。要如何才能給心理減壓呢？

學會3件事、學說3句話、學會3樂3不要

學做三件事:

1、學會關門

即學會關緊昨天和明天這兩扇門,過好每一個今天,每一個今天過得好,就是一輩子過得好。

2、學會計算

即學會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福,計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。

3、學會放棄

特别推薦漢語中一個非常好的詞,這就是“舍得”。記住,是“舍”在先,“得”在後。世界上的事情總是有“舍”才有“得”,或者說是“舍”了一定會“得”,而“一點都不肯舍”或“樣樣都想得到”必将事與願違或一事無成。

學會三句話：

1、“算了”!

即指對于一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。

2、“不要緊!”

即不管發生什麼事情,哪怕是天大的事情,也要對自己說:“不要緊”!記住,積極樂觀的态度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步。

3、“會過去的!”

不管雨下得多麼大,連續下了多少天也不停,你都要對天會放晴充滿信心,因為天不會總是陰的。自然界是這樣,生活也是這樣。